你好，你這種情況有可能是上火引起的，平時要注意口腔衛生，要勤刷牙勤漱口，飯后要及時進行漱口，可以用康復新液進行漱口，平時要注意飲食，飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物。
      

      你好舌苔發白一般建議清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，適當補充維生素，慢慢會好轉的。平時還要認真刷牙。看到您的舌部照片，目前都是正常的，是舌部乳頭，不用擔心。
      

      根據你的病情描述，可能是因為最近壓力太大，勞累，熬夜，飲食不當上火，加上口腔清潔都不夠導致的癥狀，建議，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，多喝水，多吃些涼性食物，比如菊花泡茶，蓮子湯等，注意口腔衛生，每次進食后含清水漱口，早晚正確的刷牙，多運動，比如跑步，先觀察一下。
      
      以上是對“舌頭上有白色的顆粒有點粗是正常現象嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      舌苔異常主要是由于胃腸道消化功能紊亂而引起的脾胃失和，消化不良。
      指導意見：
      建議口服附子理中丸調節胃腸功能，平時應當注意飲食衛生，多吃蔬菜水果，補充維生素，提高免疫力。