經常消化不良運動之后了還是不好，應該還是胃腸道有些疾病或者是脾胃不好，所以吃東西的時候就一定多注意些了，最好多吃點助消化的軟食，多吃青菜水果，多喝水。
      

      指導意見：
      年輕人出現胃腸功能紊亂、消化不良的情況往往是由于個人的不良生活習慣導致的。比如日常經常熬夜，不注意休息，經常吃辛辣刺激和高脂高熱量難以消化的食物，經常吸煙喝酒，不愛喝水和運動等。建議您應該首先自查一下看看自己有哪些不良生活習慣并加以改正，胃腸道功能往往能逐漸自行恢復，有任何一點做不到的都可能導致胃腸攻能紊亂，消化不良。
      

      主要和飲食不當有關系的，煲仔飯和肉餅飯都不好消化，忌辛辣刺激食物，忌生冷硬食物，忌油炸肥膩食物，以清淡營養好消化食物為主。可以口服沙棘干乳劑，莫沙必利片，平時多活動，可以練習瑜伽，游泳等有氧運動。一日三餐，合理膳食，細嚼慢咽，少吃多餐。不吃過酸過咸食物，不吃過冷過熱食物。
      以上是對“經常消化不良，感覺運動了還是消化不良”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你是說自己經消化不良，主要表現在哪里？覺得腹脹。不愛吃飯還是說大便不正常呢？
      指導意見：
      一般來說消化不良主要就是腹脹，或者是說大便不成形，或者是說大便較少？如果說經常吃瘦肉和魚的話，吃的只有非常多才不容易消化，可能是因為肉類的食物消化時間長，容易產生飽腹感。你有沒有嘗試過多吃點主食或者半流質飲食。看看消化的快嗎？如果持續不改善可以加用一點促進胃腸動力的藥物例如多潘立酮，莫沙必利

      病情分析：
      你好，一般情況下，外賣的飯菜都是比較油膩的，所以你會感覺不消化。
      指導意見：
      建議您不要經常吃外賣，如果實在沒有辦法，可以在兩餐中間加食水果蔬菜之類的，而且外賣盡量少吃油膩的，還要適量運動，多喝開水。
      

      病情分析：
      你好！能為你提供咨詢服務非常榮幸的，根據你敘述的情況分析，可能還是存在脾胃虛弱的原因吧
      指導意見：
      經常脾胃虛弱就容易出現經常性的消化不良的，這種情況除了進食好消化的外最好再服用點健脾消食的比如健脾散之類的

      病情分析：
      如果經常感到腹部不舒服，出現腹脹排氣比較多。而且大便容易看到之前進食的東西。那么就要考慮消化不良等情況。
      指導意見：
      引起消化不良的原因實際上是比較多的。有的跟飲食不注意有關，有的可能是有腸道器質性的病變。像目前這種情況的話，可以推薦服用一些乳酶生整腸生，莫沙必利等。平時的話注意飲食清淡。細嚼慢咽，少吃多餐，餐后私人的活動。平時的話不要勞累。
      以上是對“經常消化不良，感覺運動了還是消化不良”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！