你好，您的這種情況是消化不良引起的，建議您平時多注意飲食。不要吃冰冷辛辣上火刺激性的食物，可以多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，幫助腸道蠕動，有利于身體健康，多注意觀察恢復情況，

      病情分析：
      根據你描述的這種情況，最近便秘，大便排不干凈，肚子脹，這是消化不良的臨床表現。
      指導意見：
      根據你描述的這種情況，考慮是消化不良的表現跟平時的生活習慣有很大的關系，平時盡量多吃些消化的食品，要戒煙戒酒，不要吃涼的和辣的。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你可能是腸蠕動差，活動量少，并且飲食可能吃過度辛辣刺激，生冷的食物多
      指導意見：
      你可以吃點麻仁滋脾丸，一次一丸，一天三次通暢大便，同時，平時一定要注意多吃蔬菜水果，多運動，促進胃腸蠕動
      以上是對“最近便秘、大便排不干凈、排便困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！