很多人第一次房事都不太滿意，隨著性經驗的增加，一般會慢慢恢復，你不要有太大壓力和包袱，要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，控制手淫和房事頻率，多與愛人溝通，堅持鍛煉，合理膳食
      

      正常性生活時間是5~30分鐘，能達到三分鐘射精不屬于早泄，引起射精快與頻繁手淫有關系的，戒掉手淫習慣，經常鍛煉增強體質癥狀會緩解的，不需要特殊治療，養成良好的生活飲食習慣就可以。
      

      病情分析：
      根據您的描述，主要是存在一項問題，最近性生活時間不佳的問題。
      指導意見：
      這種情況通常是因為手淫導致我們體內激素水平不足引起來的，那么建議朋友你近期不要手淫調整生活習慣，品質適當鍛煉，一般性功能會在1~3個月逐漸恢復。
      以上是對“手淫導致早泄怎樣可以恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！