你好，根據你敘述的情況，重點考慮關節囊，韌帶損傷，不除外骨折，建議多休息，避免過勞過累，局部熱敷，可以輕輕按摩，請到正規醫院掛骨科，請醫生仔細查體，拍X光片兒。明確診斷，確定治療方案，以免當病情。
      

      病情分析：
      有可能外傷引起韌帶或者肌腱損傷，或者骨關節出現損傷導致疼痛活動功能受限。
      指導意見：
      注意適當休息減少劇烈運動避免再次外傷建議醫院手外科就診進一步檢查了解病情嚴重程度。