這種情況主要是與不良習慣有關的，戒掉不良習慣的話應該能慢慢恢復的，注意休息飲食起居有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果，平常可以枸杞子泡水喝，避免辛辣刺激的食物，考慮陰虛也可以用點六味地黃丸
      

      考慮是出現了腎陰陽兩虛，可以配合使用腎寶合劑，調整陰陽，而如果出現乏力并且出現氣血不足，可以配合使用益氣養血口服液，盡量避免吃辛辣油膩生冷食物，清淡飲食為主。
      

      您的這種情況最好這個化驗一下這個激素測定看一下有沒有激素不平衡？另外，您長期手淫的情況容易導致這些問題出現。你最好找這個醫生。這個中醫科醫生這個把脈看一下，有沒有腎虛方面的問題？
      
      以上是對“我想知道自己是怎么了？陰虛還是陽虛還是氣虛？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！