膝關節外傷二個月還沒好，要排除關節內損傷，建議到醫院做個磁共振明確診斷，然后才可能對因治療。避免劇烈運動，特別不能做旋轉動作，注意保暖試試，避免過多站立行走負重。

      考慮是膝關節半月板損傷或滑膜炎導致的，建議去醫院做膝關節磁共振檢查，明確診斷，可以口服活血止痛片，硫酸氨基葡萄糖膠囊配合局部熱敷，理療、按摩進行對癥對癥治療。平時盡量少做深蹲、爬樓梯，避免膝關節的過度運動。

      如果之前有扭傷的情況您這個年齡段出現這種癥狀一般考慮是韌帶或者是半月板的損傷，具體損傷程度，這個是需要做膝關節磁共振才能十分明確的。目前情況可以先暫時保守治療看看效果如何一般只要不是傷的特別厲害疼痛癥狀都可以得到緩解消失的。首先應該注意休息，減少活動量，從而盡量減少反復過度摩擦；其次建議在膝關節周圍適當熱敷，外用膏藥，配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物來緩解癥狀；第三，在平時要注意保護自己的關節，注意保暖，避免受涼受風，避免長時間蹲著，更要避免登山、爬樓梯、跑步機、長跑等對膝關節有很大傷害的鍛煉活動，可以穿運動鞋在塑膠跑道散步，適量跑步，游泳等。
      
      以上是對“膝蓋痛，彎曲后伸直就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的情況描述來看，膝關節扭傷后可以保守治療，后期活動時仍有疼痛，首先需要明確有沒有韌帶軟組織損傷。
      指導意見：
      建議您去醫院查個膝關節核磁共振，明確有沒有韌帶損傷，以便及時對癥處理。平時注意休息，注意保暖，注意保護膝關節。