根據描述考慮有局部損傷，建議去醫院拍攝局部光片明確具體情況，恢復是需要一段時間，一周可能不會恢復正常，日常注意休息，避免局部關節勞累、受涼、過度彎曲，適當可以進行熱敷，配合可以外敷一些活血化淤通絡止痛的藥物。
      

      損傷后24小時內需要冷敷治療一次五分鐘左右就可以每四小時一次24小時后才可以熱敷治療一天三次一次三十分鐘近期內避免劇烈的運動以及減少活動。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，外傷致膝部扭傷，出現活動受限的癥狀，局部腫脹明顯嗎
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點以及關節活動度，內外應力前后抽屜及研磨試驗，必要時磁共振檢查排除半月板韌帶損傷，戴護膝保護，抬高，24小時內冰敷，外噴云南白藥氣霧劑消腫止痛治療或外涂扶他林乳劑
      
      以上是對“請問膝蓋拉傷如何快速恢復？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你能用手按壓找到準確疼痛位置嗎？現在這個情況不能確定什么地方損傷了，考慮有幾個方面的問題一個是半月板損傷，一個是交叉韌帶損傷，一個是副韌帶損傷，建議先貼貼膏藥熱敷熱敷，口服雙氯芬酸鈉片，云南白藥膠囊吧，實在不行可以核磁共振片子看看。