根據你描述的臨床表現癥狀和受傷的情況來看，初步考慮的原因是由于體育運動鍛煉之后出現了大腿部的肌肉拉傷，也就是大腿部的肌肉軟組織出現了勞損，這種情況建議您休息，短期內不要從事劇烈的體育運動，通常情況下，需要兩周的時間就可以自己慢慢恢復緩解，如果疼痛的比較嚴重，可以服用止痛藥物來緩解癥狀
      

      考慮是膝關節半月板損傷或滑膜炎導致的，建議去醫院做膝關節磁共振檢查明確診斷，可以口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、氯唑沙宗片配合局部熱敷，按摩、理療進行對癥治療。平時要注意休息，盡量少爬樓梯，避免膝關節的過度運動。
      
      以上是對“膝蓋附近的筋疼，坐下才疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您這個年齡段又是體育課之后出現的這種情況一般考慮就是疼痛部位的無菌性炎癥過量活動肌肉拉傷都可以導致。出現這種情況以后首先應該立即停止活動注意休息可以在疼痛部位適當熱敷或者是外用點活血止痛膏同時配合口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊來改善癥狀。
      

      大腿前面疼痛考慮肌肉拉傷了，體育訓練過程中可能沒有提前做準備運動，突然跑跳可能拉傷肌肉。肌肉損傷需要休息制動，早期可以間斷冷敷看看，后來可以熱敷按摩試試。