從你的描述來說，考慮膝關節滑膜炎可能性比較大，建議試試以下治療，急性期多注意休息，佩戴護膝，盡量少走路，避免劇烈運動，注意保暖，口服獨活寄生丸等藥物，中藥熏洗，扶他林輕揉局部，加強股四頭肌收縮訓練

      膝關節滑膜炎關節腔少量積液保守治療首先建議病人急性期以臥床制動休養為主的，可以輔助局部物理治療比如熱療的，可以口服非甾體消炎藥對癥治療的，也可以輔助口服中成藥治療的比如口服滑膜炎顆粒治療的，待好了后需要病人平時要養成良好生活習慣和飲食習慣的，而走樓梯和坡路本身對膝關節就會有損傷的，平時注意保護保暖膝關節的，否則還可能會復發的。

      病情分析：
      根據你提供的資料分析做的核磁共振報告說沒有問題但有癥狀，那就考慮是受涼受風勞損引起滑膜炎了。
      指導意見：
      建議你以后要少爬山，不要長時間的走路，避免滑膜損傷嚴重了，可以口服滑膜炎顆粒，用中藥泡膝關節。
      以上是對“膝蓋少量積液9個月了不能運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的這種情況和膝關節核磁顯示：未見明顯異常，考慮是勞累所致，建議盡可能的休息，最近避免劇烈運動
      指導意見：
      意見和建議：建議休息、保暖，局部熱敷，按摩等理療方法，可外貼活血止痛膏，最近避免劇烈運動，也可在醫生指導服用藥物治療，爬山等動作是很損傷關節的