考慮是膝關節半月板損傷或滑膜炎導致的，建議做個膝關節磁共振檢查明確診斷，可以局部給予熱敷，按摩、理療進行對癥治療。急性期要注意休息，避免下肢的過度運動，盡量少爬樓梯。
      

      長時間進行跑步或者是突然進行長跑很容易造成。腿部的肌肉勞損疼痛，這種疼痛需要充分的休息，可以快速恢復。配合貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏，噴云南白藥噴霧劑。休息的徹底話下周一有可能恢復。
      

      根據你目前介紹的這種情況，是由于過度的疲勞引起的這種癥狀，希望你暫時要注意休息一下，局部也可以做下按摩或者理療，局部也可以用一下，活血化瘀的藥物噴霧劑，很快就能夠恢復正常的。不會有其他的問題。
      
      以上是對“跑步后腿疼幾天能好呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，從您的描述來看應該是急性肌肉損傷，與運動過度有關，不要過分擔心，
      指導意見：
      建議適當活動，熱敷，輕柔，口服及外用活血化瘀類藥物，避免勞累及長期保持固定姿勢，可以痊愈，一般三天后減輕，希望對你有幫助，祝您健康！