病情分析：
      根據你所描述的情況，需要排除咬合功能不良和刺激所造成的潰瘍等不適的現象，還需排除反復刺激造成的口腔炎癥囊腫。
      指導意見：
      建議及時到正規醫院的口腔科檢查確診，平時保持口腔的衛生，少吃辛辣刺激性的食物，潰瘍疼痛不適還可以噴點西瓜霜噴劑，利于炎癥的消除。多到戶外活動增強免疫力，可以防止復發，如果確診為囊腫只能考慮手術。

      病情分析：
      根據你描述的情況及圖片顯示來看你說的那塊白肉不是長出來的，考慮應該是腮腺乳頭
      指導意見：
      你仔細檢查一下是不是口腔兩側頰粘膜上同一位置都有類似的粘膜突起，那是正常的解剖標志腮腺乳頭，疼痛可能有炎癥，注意口腔衛生
      以上是對“最近口腔里長了一塊凸起的白肉，還有點痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！