扭傷后你現在可以做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的一天三次一次三十分鐘連續兩周。平時應該避免久坐久站及彎腰活動。避免著涼兩周后疼痛沒有緩解的話就需要到骨科檢查一下腰椎的片子看看。
      

      急性腰扭傷復發往往是第一次損傷沒有及時治療，沒有完全康復，再次彎腰負重或者勞累所致。可以戴腰圍保護，避免彎腰負重，休息休息，做腰背肌功能鍛煉。
      

      根據你描述的臨床表現癥狀，初步考慮的疾病是腰扭傷引起的腰肌勞損，這種情況下，您需要休息緩解腰疼的癥狀，局部可以熱敷理療按摩，應用非甾體消炎藥，比如扶他林軟膏，軟組織損傷的修復通常需要2到3周，需要避免勞累受涼等情況
      
      以上是對“急性腰扭傷再次復發，干活腰就有點累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，反復腰部扭傷，考慮是腰肌勞損。建議急性期注意休息，避免長時間彎腰，避免腰部著涼，可局部熱敷，平常要加強腰背肌功能鍛煉，可以練習小燕飛，倒著走。睡覺時，睡硬板床，局部活血止痛膏藥外敷。