您這個年齡段出現抽筋的情況一般考慮兩方面因素，一個是肌肉的無菌性炎癥勞累受涼活動過多外傷這都是常見的因素，因此要避免這些致病因素，可以適當熱敷口服點舒筋活血膠囊幫助改善癥狀。其次有可能是因為缺鈣因素導致，因此在飲食上注意高鈣食物的攝入，比如說牛奶，淡干的蝦皮，或者是直接吃點鈣片。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，雙腳有時會出現抽筋現象，伴有腳部疼痛，大多數時候與受涼有關，少數情況與受涼無關。
      指導意見：
      結合你的年齡，出現腳部抽筋，伴有疼痛的癥狀，首先應該排除低鈣導致的腳部抽搐現象，需要到醫院化驗一下血液中維生素D及血鈣，就可以確定，同時，如果受涼導致血管收縮也可以造成腳部供血不足而出現抽筋現象。
      
      以上是對“雙腳有時候就會抽筋，抽的腳很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！