腰肌勞損可以吃點三七粉配合局部按摩，理療，熱敷，針灸進行對癥治療。平時要注意休息，避免腰部的過度運動，睡硬板床，避免久站久坐彎腰，加強腰部功能鍛煉，活動時佩戴腰圍進行保護。
      

      根據描述建議患者避免久坐久站，適當可以進行局部熱敷或理療烤電，可以考慮定期去醫院進行牽引，外用一些活血化淤通絡止痛的藥物，適當進行一些腰部放松活動如小燕飛等。
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎，如果有，建議發過來看看再說，根據你的描述，考慮是腰肌勞損，建議休息，臥床休息，睡硬板床，避免長時間彎腰，外敷膏藥，平常加強腰背肌鍛煉，可以倒著走，練習小燕飛。
      
      以上是對“腰肌勞損怎么恢復，坐著腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您是有腰肌勞損和腰椎輕度增生，現在坐著腰痛，不是這種情況，可以考慮去醫院進行針灸康復理療。
      指導意見：
      建議您可以去當地正規醫院針灸科進行針灸康復治療，平時一定要注意休息和腰部保暖，避免長時間坐著和彎腰負重的工作，可以熱敷一下腰部涂點扶他林軟膏，祝您早日康復
      

      病情分析：
      你好，可能是受涼勞累或者是活動過度等原因導致的上述癥狀，注意休息，做腰部理療，需要慢慢恢復。
      指導意見：
      你好，建議給以局部熱敷按摩，紅外線燈烤，每天兩次，每次20分鐘左右，疼痛期間可以貼止痛膏如通絡去痛膏，避免腰部受涼，減少彎腰動作以及提重物等，若是腰肌勞損一般通過上述治療會慢慢恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。你患有腰肌勞損。腰部疼痛不適。該怎樣進行恢復。
      指導意見：
      建議你平時要注意休息，不要勞累，不做重體力活，少彎腰少久坐，注意保暖，避免受涼。常用熱水敷敷揉揉。適當口服腰痛靈膠囊。