你提供的病史太少，不論陽(yáng)虛還是陰虛都是可以導(dǎo)致性能力下降的，你現(xiàn)在需要調(diào)整心態(tài)，壓力越大越不容易恢復(fù)，要養(yǎng)成好的習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多做提肛和深蹲運(yùn)動(dòng)，如果效果不好，再考慮藥物干預(yù)
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述結(jié)合你的臨床醫(yī)學(xué)表現(xiàn)你說(shuō)的情況結(jié)合你的年齡和手淫史，你有可能是腎陽(yáng)虛需要積極治療一下為好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要擔(dān)心糾結(jié)疑慮應(yīng)該沒(méi)什么大問(wèn)題，你可以先注意休息睡眠充足放松心態(tài)順其自然保持心情舒暢多吃蔬菜水果多吃點(diǎn)豬腰子口服點(diǎn)金匱腎氣丸喝點(diǎn)枸杞水觀(guān)察一下效果無(wú)效再去縣市級(jí)醫(yī)院中醫(yī)科就診明確診斷后再?zèng)Q定治療方案