病情分析：
      你好，根據你的圖片，看了圖片，考慮是外陰毛囊分泌不暢，引起的毛囊炎，白色是膿點。
      指導意見：
      建議不要用手擠壓，多注意個人衛生，多吃維生素豐富的蔬菜水果。局部可用婦炎潔清洗后，白色的膿點可以外涂莫匹羅星膏或紅霉素軟膏防止感染。
      

      病情分析：
      您好，根據您咨詢的情況，還有圖片，考慮您外因長的這個痘痘。是一個小的癤腫，紅腫熱痛。
      指導意見：
      建議您不要用手機，可以涂抹紅霉素軟膏，保持會陰部清潔衛生，多喝水，清淡飲食，不要吃辛辣的食物。
      
      以上是對“外陰長了一個痘痘，擠下會疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！