如果是骨膜受損，建議你應該多休息幾天，不要過早的活動，會容易引起炎癥的，平時要注意多增加優質蛋白食物，增強體質提高免疫力，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      根據你口述的癥狀，目前首要的是進行患部的局部制動。常規情況下休息時間為4~6周，前提是拍片確定看恢復的情況，如果是恢復情況不好，還要適當的增加時長。
      

      骨裂建議要用石膏固定4周左右，4周以后復查x片，如果愈合良好的話可以拆石膏下地行走。期間可以吃點活血化瘀的藥物進行對癥治療，飲食上多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯，魚、蝦，海帶，紫菜。
      
      以上是對“踩空崴腳休息10天了還需要多久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前存在腳踝扭傷，伴有骨裂的情況，建議近期注意休息，避免勞累受涼，患足支具外固定保護制動，不要負重行走，一般需要四周左右復查x線片，可以局部熱敷等，必要時到醫院行磁共振檢查，排除韌帶損傷。
      

      病情分析：
      你好，根據描述應該是咨詢外傷導致踝關節扭傷后疼痛不適癥狀明顯活動受限，檢查片子有骨裂，具體情況不清楚
      指導意見：
      建議完善相關病史及上傳骨折片子，這個情況需要石膏外固定治療六周，必要時手術內固定治療后早期進行功能鍛煉