從你目前所描述的這種狀況來看，你所說的這種問題，考慮是屬于明顯的焦慮情緒和強(qiáng)迫思維，建議多和周圍人溝通交流，多出去走走運(yùn)動運(yùn)動轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，看看情況有沒有進(jìn)一步的改善，必要時(shí)需要到心理科進(jìn)一步就診，接受正規(guī)化的心理干預(yù)和抗焦慮抗強(qiáng)迫藥物。

      你這是焦慮的表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，可通過放松訓(xùn)練，來降低肌肉緊張和自主神經(jīng)興奮，以減輕焦慮，如深而慢的呼吸，反復(fù)想象一個(gè)安靜的場景，傾訴，或慢跑、太極拳等有氧鍛煉，使全身性放松。
      
      以上是對“最近一段時(shí)間一到晚上就焦慮”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，最近一段時(shí)間莫名焦慮，恐艾恐癌各種恐懼，自己知道是不可能的事，考慮是屬于強(qiáng)迫思維，恐懼情緒，
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況可能是自己周圍有類似疾病患者，給自己精神過于壓抑糾結(jié)，不能放松自己情緒導(dǎo)致，建議到醫(yī)院精神科進(jìn)一步進(jìn)行檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃抗精神類藥調(diào)理，多選擇自己喜歡事情去做緩解擔(dān)心緊張恐懼情緒，學(xué)會自我進(jìn)行減壓順其自然就可以的，