很多人會有睡眠不好失眠的癥狀，一般和精神緊張心事比較多，有很大的關系，可以去醫院的神經內科看一下，在醫生的指導下，用一些鎮靜類的藥物，可以有助于提高睡眠的質量。
      

      這種情況最好到醫院神經內科檢查給予處理，平時一定規律充足睡眠，避免勞累熬夜，盡量減少電腦前時間，多戶外活動，適當體育鍛煉，可以口服一些營養神經的藥物。
      

      你好，根據你提供的癥狀和病史。如果晚上經常失眠和植物神經功能紊亂有一定的關系。建議你口服谷維素片。每天三次，每次兩片，堅持治療兩周左右觀察療效。谷維素可以調節植物神經功能。而且可以幫助睡眠。平時養成規律的生活習慣。調節身體的生物鐘。保持心情愉快。
      
      以上是對“我不知道自己怎么就睡好覺？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！