你這種情況，最重要的是調整心態，控制手淫頻率，養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，控制房事頻率，堅持鍛煉，多做提肛運動和深蹲運動。先不用藥物治療
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，應該是由于身體比較疲勞而引起的暫時現象，但是不能完全排除存在有泌尿系統炎癥的可能。
      指導意見：
      建議你首先注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養均衡，盡量不要熬夜，如果存在有包皮過長的問題，可以去正規醫院的泌尿外科進行包皮環切的手術治療，這樣可以防止龜頭敏感而引發的早泄。