你好，手淫對身體的危害是非常大的，容易影響性功能，導致陽痿早泄以及神經衰弱，腎虛，前列腺疾病，泌尿系炎癥，戒掉手淫習慣，經常鍛煉增強體質，可以服用金匱腎氣丸和金鎖固精丸調理，正常性生活時間是5~30分鐘，如果同房能達到三分鐘射精，不屬于早泄，通過飲食鍛煉調整還會有所改善。
      

      根據你的描述，你目前出現的癥狀應和應該是和你的精神緊張有很大的關系，建議你一定要放松心情，還有你目前有手淫的習慣，這是一個非常不好的習慣，手淫會導致性功能障礙的，建議你一定要盡早的戒掉，不然的話癥狀會越來越重的，要適當休息，別熬夜，多鍛煉，一般都是沒有什么問題的，如果還不行的話，建議你可以吃口服復方玄駒膠囊試試。