軟組織消腫了也不等于韌帶已經完全修復好了。在受力不大的情況下可能沒有疼痛，但受力大的時候，受傷的韌帶就有可能還出現輕微的疼痛。所以還不能做劇烈的運動。上樓梯的時候踝關節受力增加。

      腳踝扭傷以后會有疼痛腫脹的情況。有的還影響活動。拍片沒骨折的話。注意休息。24小時內間斷冰敷，48小時后熱敷。腳踝部加壓包扎，必要時腳踝關節石膏或支具固定3周，走路腳不點地，臥床時抬高患肢。吃藥（布洛芬片活血止痛膠囊邁之靈片），外用云南白藥也行。3-4周后網購瑜伽平衡板鍛煉踝關節肌肉力量、活動度和平衡功能。慢慢就恢復了。
      

      崴腳，出現疼痛建議24小時內冷敷減輕疼痛癥狀。24小時后開始熱敷，外用云南白藥噴劑。應該4周內不著地行走，足踝支具外固定，促進骨折愈合，防治習慣性崴腳發生。
      
      以上是對“腳拐傷，現在不腫，腳疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你提供的資料分析首先考慮你的骨頭應該沒有骨折，應該是肌腱韌帶扭傷引起的疼痛。
      指導意見：
      建議你要注意休息少活動患肢，把腳抬高越高越好，加快血液循環，可以口服非甾體類抗炎藥，活血化瘀的藥物。