關(guān)于過(guò)量運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛
男 | 16歲 2019-12-18 21:41:52
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 前幾天，過(guò)量的做俯臥撐，下蹲和平板支撐后，導(dǎo)致大腿，后背和上臂酸痛，然后一覺(jué)過(guò)后非常的疼，請(qǐng)問(wèn)如何快速恢復(fù)？
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2022-12-29 18:40:55 我要投訴
這種情況是肌肉過(guò)度運(yùn)動(dòng)之后產(chǎn)生的乳酸沒(méi)有及時(shí)代謝出去導(dǎo)致的緩解的方法，包括局部的熱敷，這個(gè)做起來(lái)有時(shí)候不太方便，還可以局部進(jìn)行按摩推拿，促進(jìn)乳酸排泄，這個(gè)建議到正規(guī)的醫(yī)院或者診所進(jìn)行。
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