你好，手淫不是好習慣，應該改掉，可以到當地三級甲等醫院做骨齡片，看骨縫是否閉合，骨縫沒有閉合的話，晚9點之前睡眠多運動有利于生長激素的分泌，多吃含鈣的食品，有利于長個。
      

      病情分析：
      你是山水正處于青春發育期，這個時候你想長高想發育好，就要多吃有營養的食物。
      指導意見：
      目前你這種情況一定要把這個不良習慣戒掉，保持良好心態和睡眠，多鍛煉身體才有利于生長發育。
      

      病情分析：
      你好！手淫對身高無大礙。長期手淫會損害腎臟。身高與遺傳，內分泌及營養有關。
      指導意見：
      建議你平時多吃含鈣高的食物，多做跳躍式運動如打籃球，打羽毛球，做引體向上運動。每天晚上睡覺前喝一杯牛奶。
      
      以上是對“今年13歲手淫會長不高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！