45天前突發性耳聾，工作也撤了，現在感覺好無助！
健康咨詢描述： 晚上睡不著，一天到晚不由自主瞎想。今天看醫生說有抑郁癥，拿了點藥。我想問問不吃藥自己怎么調整？
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醫生回復區
你這個已經明確就是有抑郁癥，而很多的抑郁癥都會伴有一些情緒方面的問題，睡眠方面的問題，所以的話，這個必須考慮藥物治療，不然的話病情有可能加重的，建議你還是考慮藥物治療的，自己調整是不行的。
你好大夫，那我平時吃藥，還應該做點什么？
平時要注意多交流，多交往，多參加集體活動，給情緒有宣泄口，也是可以幫助調整情緒狀態的。
吃什么，喝什么有影響嗎？
一般就是考慮藥物治療。
病情分析：
作為一個成年男性，發生了這樣的問題，已經經過醫生的診斷，確診為抑郁癥，確實需要一些藥物治療，快速改善一些癥狀
指導意見：
長期的得不到緩解的以后，這種行為的干預治療也是非常有必要的，心理疏通就是和自己的家人，朋友，尤其是自己最要好的朋友在一起交流溝通，積極地參加一些社會的活動，尤其是一些集體的活動，看見一些拓展訓練，這樣有利于自己的這種情況的恢復
我住鄉下的，平時也沒什么事。是不是應該多釣魚，開個車到處轉轉，會不會好點。還是要天天一個人窩在床上啊？
對的，你的這種情況確實需要出去再活動一下，通過釣魚也會認識許多人，已經共同的愛好，在一起有許多話題
你好大夫，吃喝要注意什么，幾點睡比較好？
養成俺是睡覺的習慣，最好是十點多鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床
疾病百科| 抑郁癥
溫馨提示：
早發現，及早治療。
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