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有問必答網心理健康科 → 我特別容易臉紅很想克制自己

我特別容易臉紅很想克制自己

女 | 24歲 2019-12-11 22:56:33 5人回復 來自

健康咨詢描述: 和男生交流上啊我就特別容易臉紅面對一些問題我也特別容易臉紅是心理問題嗎怎么解決啊

醫生回復區

肖攀攀
肖攀攀 廣州醫科大學附屬腦科醫院   主任醫師 擅長: 精神分裂癥,情感性精神障礙,躁狂癥,抑郁癥,神經衰 幫助網友:5540
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2019-12-11 23:02:02 我要投訴

      你存在明顯的社交恐怖癥狀,考慮為社交恐怖癥的可能性大,建議于精神科就診進行詳細的軀體檢查和精神檢查,明確診斷后進行進一步的診治,平時注意加強運動,放松心情,遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助,加強自信心的培養,多看到自己的優點,接納自己的缺點

2019-12-11 23:07 ask79005205l0 追問

我想改正,,怎么辦呢

2019-12-11 23:16醫生回答:

建議于精神科就診,選用合適的抗焦慮藥物合并心理治療

2019-12-11 23:18 ask79005205l0 追問

除了藥物治療還有其它方法嗎

2019-12-11 23:19醫生回答:

心理治療方面可以考慮系統脫敏法

2019-12-11 23:20 ask79005205l0 追問

這是一種什么治療發

2019-12-11 23:23醫生回答:

需要找心理醫生跟你一起制定過敏級別并進行放松訓練,以達到脫敏的目的

李獻紅
李獻紅 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠,厭食癥,精神分裂癥 幫助網友:615稱贊:2
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2019-12-11 23:01:34 我要投訴

      病情分析:
      這個是社交恐懼癥的一種,又稱作赤面恐懼癥。嚴格意義上來說是一種心理問題或者叫做一種心理障礙,自己克服的話會比較困難。
      指導意見:
      需要行為矯正,不斷訓練,可以做心理治療,你也自己嘗試過了,沒有成功,自己克服的話很容易失敗,的確控制不了。

2019-12-11 23:06 ask79005205l0 追問

怎么不斷訓練?我想改正

2019-12-11 23:09醫生回答:

比如團體心理疏導就適合于你,擁有同樣問題的人變成一個小組,每天不斷的練習,開始的時候會臉紅嘴會結巴,可練習到最后的話就順暢了,流利了。然后是眼神的訓練,說起來都很簡單,但是做起來很難

劉芬
劉芬 東海縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮,抑郁,強迫,職場壓力,婚戀情感,人際關系,親 幫助網友:25903稱贊:6
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2019-12-11 23:03:19 我要投訴

      病情分析:
      根據你的敘述跟男生交流會臉紅,會讓你想到什么?感覺自己臉紅的時候,自己會對自己有一種什么樣的感受。
      指導意見:
      當我們把這些心思去看見的時候,我們就會去理解它,我們就會知道我們什么樣的感受,什么樣的需求需要得到滿足。有時候我們看見的時候,我們可能心情就釋然了,如果感覺自己調整不過來看不到,可以尋求專業心理老師的幫助,做心理咨詢,幫助我們調整。
      
      以上是對“我特別容易臉紅很想克制自己”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

晁沛
晁沛 駐馬店市中心醫院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;精神分裂癥;抑郁癥;驚恐 幫助網友:20961稱贊:1
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2019-12-11 23:05:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述自己的情況,自己和異性交流上特別容易臉紅,面對一些問題也有同樣癥狀,應該不是心理問題的,
      指導意見:
      可能是自己性格過于內向,平時缺乏社交,容易出現緊張的情緒,建議平時多戶外參加集體性活動,多和周圍鄰居朋友進行溝通交流,學會自我調節自己心態放松自己,順其自然就可以的,

2019-12-11 23:14 ask79005205l0 追問

有一次有個男生就說你這么容易臉紅是不是因為沒有談過戀愛啊我瞬間就臉紅也不知道怎么辦了

2019-12-11 23:16醫生回答:

你好,可能是自己過于緊張出現臉部毛細血管擴張充血的原因,應該學會放松自己,

2019-12-11 23:17 ask79005205l0 追問

怎么放松呢

2019-12-11 23:23醫生回答:

遇到這種情況可以進行深呼吸或分散注意力,順其自然就可以的。

師源婕
師源婕 榆次區婦幼保健計劃生育服務中心   二級心理咨詢師 擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應不良,學習困難 幫助網友:31236稱贊:3
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2019-12-11 23:07:39 我要投訴

      病情分析:
      您好,據您所述的情況出現正常的交往有社交能力減弱或者是自身性格和個人成長環境及家庭教育引導缺乏自我價值感較低或長期認知行為不良而不排除有敏感及抵抗心理存在。
      指導意見:
      需要日常多結交正能量的群體來增強自信心,另外進行主動社交和專向參加服務行業來鍛煉自我的內涵和素質,可以進行自我價值的提升來適應和異性相處,必要時學習他人經驗和溝通等改善。

2019-12-11 23:23 ask79005205l0 追問

我要怎么讓自己放松下來呢

2019-12-12 13:13醫生回答:

多參加社交活動或者參加服務行業進行鍛煉,同時遇到這種場合先進行深呼吸,盡量的轉移視線,會改善!

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