青少年適度的手淫有益健康，可以緩解我們的性壓力，但是我們不能過度與沉迷。過度與沉迷的話，會導致這個陽痿早泄，前列腺炎，還會形成焦慮的情緒。另外手淫不會導致這個生長發育的影響的，沒必要過度的擔心。最好是一周一次。可以啊，參加這個集體活動啊，比如說這個長跑。

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，精液本來就是身體的精華，長期手淫，可以導致精神萎靡、注意力不集中、性功能減退等，陰莖變小不排除天氣冷導致的。
      指導意見：
      1，多休息，保持愉快心情，盡量避免辛辣刺激食物及飲酒等。
      2，建議停止手淫或者減少手淫，建議一周不超過一次。
      

      病情分析：
      你好，長期手淫容易導致陽痿早泄，腰膝酸軟記憶力減退等一系列腎虛癥狀，
      指導意見：
      所以建議你首先要戒掉這種習慣，注意休息，避免飲酒，多吃一些韭菜核桃動物腎臟等補腎的食物，口服六味地黃丸等中成藥進行調理
      
      以上是對“我經常手淫，有什么對我有好處的嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！