你好，這個根據你的描述，你這個年齡是不建議手淫的，手淫過度會對身心健康不利的，建議你戒掉手淫，就是靠自己的毅力多參加一些戶外的活動，不要老想著有關性的東西。
      

      你好，你的這種情況，這個年齡看黃片和手淫，的確影響身體健康，對身心都是有影響的，正是學習的長身體的時候最好不要看黃片兒，進行手淫對你以后身體的發育絕對有影響，建議你戒掉手淫，把時間用在學習上，讓自己的時間忙碌起來就不會想這些了，多鍛煉身體，增強自身的抵抗力。
      

      每天一想看黃片的情景，就想著手淫，每次手淫完之后都后悔，你必須戒掉手淫這個壞習慣，然后增強營養，鍛煉身體，否則可以導致性功能障礙，一旦出現后悔也來不及了，恢復很困難
      
      以上是對“想從此戒掉手淫和黃片”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！