單純韌帶拉傷首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，不要揉按患處，24小時之內(nèi)可以冷敷，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合外用活血止痛膏治療以增強療效。
      

      如果是在受傷的24小時以內(nèi)建意先冷敷。明確不是韌帶斷裂，決定要保守治療的話，間歇性的冷敷。超過了48小時就不需要冷敷了，看恢復情況，如果不再腫脹，可以不用做特殊處理了。但一定要絕對的休息，不能活動，尤其是不能讓受傷處負重。
      
      以上是對“單純韌帶扭傷該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你回答問題，通過你的描述有明確的外傷史，請你根據(jù)個人情況注意休息！可以冷敷一下！
      指導意見：
      建議你到當?shù)蒯t(yī)院外科就診檢查一下比較好！如果是急性損傷情況！可以休息及局部冷敷一，通過48小時后可以熱敷一下！