指導意見：
      你的這種情況可能是腰背部和腰臀部慢性軟組織勞損引起的，可以選擇理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免久坐久站和長時間低頭，一定要多做運動。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，從您的描述來看應該是腰部肌肉損傷，與您姿勢不當有關，不要過分擔心，
      指導意見：
      建議您腰部適當活動，熱敷，理療，針灸（必要時到醫院專業理療科治療），口服及外用活血化瘀類藥物，避免勞累及久坐久站，可以改善，希望對你有幫助，祝您健康！