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醫生回復區
2019-12-07 22:41:33 我要投訴
根據你描述的情況，因為腎主骨生發，所以說一些補腎的食物對于頭發都是有好處的。如黑色的東西如黑芝麻，黑豆等等，因為黑色入腎，所以說黑色的食物能夠補腎。如果可以的話，可以采用中藥調理治療，這樣會更好。
2019-12-07 22:42:05 我要投訴
你好，可以適當的吃一些雞蛋，雞蛋補充多元營養，奶制品，奶制品是一個蛋白質的好的來源，還可以多吃一些新鮮的魚類，多吃一點動物的肝臟，黑木耳，黑芝麻，胡蘿卜。
2019-12-07 22:43:39 我要投訴
指導意見：
你好，對頭發有營養作用的食物包括新鮮魚類、蛋類、奶類等，因為這些食物中含有豐富的蛋白質，所以對頭發有一定的滋養作用；另外，可多進食含鈣、鐵、銅、鋅較豐富的食物，如動物肝臟、木耳等，這些微量元素對頭發色澤有較大的幫助；除此之外，可進食含有豐富維生素類的食物，包括胡蘿卜、新鮮蔬菜、水果等；還可進食海產品、堅果以及黑色食品，對防止頭發早白有一定的幫助。
2019-12-07 22:45:31 我要投訴
你好，如果你分泌的油比較多些，那么你需要吃更多的纖維食物和雜糧，并且經常吃山楂、草莓等，以控制油膩的頭發感覺有很多好處。脂肪類食物如脂肪、豬油、動物器官的攝取量應有限，食糖少，不進入濃茶，不吃辣椒、生蒜等辛辣食物。
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