你存在快感缺失，無價值感，考慮為抑郁癥復發的可能性大，建議于精神科復診，及時調整抗抑郁藥物治療，同時注意放松心情，加強運動，遇到困難時學會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養，多看到自己的優點，接納自己的缺點
      

      病情分析：
      如果是重度抑郁狀態的話，一方面需要用藥治療，一方面是調整你的認知，做心理治療，而且要長期的做，只有長期的跟進，緩慢的深挖根源，才能解決你的問題
      指導意見：
      負面情緒才有負面的思維，1悲傷和抑郁源于失落，你覺得失去了某種對自尊極其重要的東西，也許你被深愛的人拒絕，也許你退休或失業。2沮喪源于期望落空，你告訴自己事情本應該現在這個樣子，舉例來說我正趕時間呢，火車怎么就晚點。3焦慮和恐慌源于想到了危險，你面對一群人演講之前會緊張，這是因為你遇預見到自己的聲音會顫抖，大腦一片空白，你仿佛可以看到自己當眾出丑的模樣。4內疚源于害怕自己不夠好，當朋友提出過分的要求，在內疚的趨使下想一個真正的好人會一口應允，然后也許你會答應可能不符合你最佳利益的要求5自卑源于感覺自己不如人，他比我漂亮多了。我怎么就這么差勁呢？6憤怒源于感覺不公，你告訴自己別人待你不公或想利用你。所以你需要做長期的心理分析治療，改變你的認知