病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況問一下，你目前是在上學(xué)還是已經(jīng)參加工作了？你問的都是最基本的生活常識。
      指導(dǎo)意見：
      你平時多看一些書，沒有任何食物可以變白，所有的食物都是正常的攝入，沒有治療的作用。所有食品都是為人體提供正常的營養(yǎng)供給和能量，不能將它當(dāng)藥物來使用。

      病情分析：
      你好，沒有什么食物吃了可以讓人變白。也沒有證據(jù)表明吃黑豆對頭發(fā)有特別的好處。秋葵沒有什么補(bǔ)腎作用。補(bǔ)鈣不能通過吃骨頭或喝骨頭湯，沒用。蝦皮有點補(bǔ)鈣作用。鍛煉不會引起長胡須。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活中飲食上沒有必要這么糾結(jié)。一句話：一日三餐規(guī)律進(jìn)食，葷素搭配均衡營養(yǎng)攝入即可。體育鍛煉可以每天堅持進(jìn)行。
      
      以上是對“關(guān)于自己想提問的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      黑豆中含有豐富的維生素B和維生素E，對于改善皮膚狀況及滋養(yǎng)肌膚有很好的效果，有保護(hù)腸胃、養(yǎng)顏美容等作用。還可促進(jìn)膽固醇的代謝、降低血脂、預(yù)防心血管疾病。
      指導(dǎo)意見：
      所有富含VC的水果蔬菜均有美白作用，秋葵主要有利咽、補(bǔ)鈣、補(bǔ)腎及美容養(yǎng)顏功能，骨頭湯、蝦皮均可以補(bǔ)鈣，鍛煉腿部與長胡須無關(guān)聯(lián)！