你這種情況首先要調整心態，不能有包袱，不能著急，第二就是養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，保持生殖器干燥衛生避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，第三要堅持鍛煉，多做提肛運動和深蹲運動，多參加戶外活動，不要把精力過多放在這方面。另外要合理膳食，均衡營養。如果有尿頻尿急尿痛排尿不暢癥狀，可以去醫院檢查和治療
      

      病情分析：
      您這可能是由于腎虛引起的陽痿的癥狀，可用中醫中藥調理治療看看效果如何就可以了，可去醫院的中醫內科讓中醫專家給您把把脈，然后根據脈理以及您的實際情況具體開具中藥來調理治療為好的，慢慢調理治療就會康復的
      指導意見：
      可口服六味地黃丸或杞菊地黃丸，以及腎寶片來調理治療是有幫助恢復的，看看效果如何，服藥期間禁辛辣生冷刺激性食物，禁煙酒的，多喝些水多吃些蔬菜水果注意多休息來調理治療是有幫助恢復的，看看效果如何就可以了