指導意見：
      這種情況考慮外傷還沒有完全恢復，平時注意保護患處，避免受風受涼及勞累，可以骨科就診查體，如果考慮為前述情況，可以局部按摩及拔罐治療，配合活血的膏藥局部外敷治療，避免活動過量。
      

      根據你的描述，久坐出現下肢的疼痛，一般是考慮腰椎的問題，腰椎退行性病變，椎間盤突出，壓迫神經根導致的下肢麻木或牽扯痛，需要及時檢查治療才行。
      指導意見：1.做腰椎CT檢查，了解腰椎曲度及椎間盤的基本情況；2.服用活血止痛片、甲鈷胺、替扎尼定片等藥物，到正規場所做腰部、右下肢針灸、推拿、牽引等治療；3.睡硬板床，不在床上看書、看電視、耍手機電腦等，適當的腰部活動鍛煉，會好起來的。
      

      指導意見：
      疼痛涉及到左側小腿很大面積疼痛，屬于腰椎間盤突出壓迫坐骨神經疼痛出現的下肢疼痛，這種疾病伴有或者不伴有腰部疼痛，對于這種情況建議去醫院骨科就診查體輔助腰椎核磁檢查可以明確診斷然后針對處理
      
      以上是對“坐久了之后一側小腿疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的這種情況和年齡來分析，考慮可能和扭傷或久坐壓迫一側神經有關系，建議還是盡量休息，避免久坐久立
      指導意見：
      意見和建議：建議休息，保暖，抬高左下肢，有利于血液循環，消除水腫，局部熱敷按摩等理療方法，也可外貼活血止痛膏，如長時間不見緩解，去當地醫院拍腰椎片明確診斷
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析一個考慮是腰椎間盤突出引起神經引起的癥狀還有就是受傷加重病情了。
      指導意見：
      建議你去醫院做個腰椎間盤CT檢查看看，拍個膝關節片子看看?？梢钥诜晴摅w類抗炎藥，活血化瘀的藥物，平時多睡硬板床注意休息。