建議最好去醫院拍個x片檢查，可以吃點活血化瘀的藥物配合局部熱敷，按摩、理療進行對癥治療。平時注意休息，避免下肢負重行走，每晚睡前堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環。
      

      腳踝扭傷一個月仍然淤青疼痛，可能是軟組織損傷較重，血液循環不暢所致，沒有骨折，一般不會遺留后遺癥。通過促進循環，可以改善水腫。指導意見：建議按摩旋轉踝關節，熱水泡腳，適當活動，休息時抬高患肢，服用云南白藥，避免受涼勞累，慢慢消腫。
      

      你好！一個月之前扭傷腳踝部，當時有疼痛腫脹，局部皮膚淤青。經過休息治療，腫脹疼痛消失。局部還有些皮膚淤青，不能走路，這種情況考慮可能有韌帶損傷或者是有撕脫性骨折。建議去拍張片子。
      
      以上是對“裸軟組織扭傷時間過長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      踝關節扭傷，如果拍片骨頭沒事，也會存在關節韌帶挫傷五髓水腫關節積液
      指導意見：
      如果早期休息休養不夠會出現創傷性關節炎。還是盡量少走路，不走路從你們當地藥店買雙氯芬酸鈉緩釋片，活血止痛膠囊，口服買個踝關節固定支具帶上