如果是腰間盤突出壓迫神經的話，比如腰椎的話，一般來說，多做運動，增加腰部的肌肉的力量，就可以緩解癥狀，最經典的鍛煉，腰部肌肉的動作是小飛燕，可以試著練習一段時間

      病情分析：
      這種情況不能靠做什么動作恢復，需要進行正規的治療看看。
      指導意見：
      建議到醫院骨科做腰椎牽引、用上抗炎治療藥物治療，平常還需要多注意平等休息、避免做彎腰動作。

      病情分析：
      片子來看，椎間盤突出算是比較嚴重的，保守治療可以緩解一部分癥狀。
      指導意見：
      建議，已經藥物注射了，還要觀察癥狀是否緩解，如果還有活動受限和疼痛麻木癥狀，還是建議手術治療。
      以上是對“腰間盤突出壓迫神經變換動作會疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腰椎間盤突出壓迫神經引起疼痛，是地塞米松加甘露醇靜脈輸液脫水治療，減輕腰椎水腫，緩解疼痛。可以輸液營養神經治療。
      指導意見：
      建議，腰部疼痛厲害伴有神經壓迫癥狀，可以臥床休息，緩解疼痛。恢復期可以加強腰背肌功能鍛煉，增加肌肉穩定性。平時注意保暖，減少彎腰拾重物等動作。

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，看了您的描述，腰椎間盤突出壓迫神經引起腰腿疼，急性期如果疼痛明顯，就臥硬板床床靜養最重要，可以遵醫囑靜脈點滴脫水劑，減輕水腫，緩解壓迫。
      指導意見：
      建議您住院治療，遵醫囑靜脈點滴脫水劑治療，口服營養神經的藥物，甲鈷胺片，急性期過后注意多做小飛燕的動作，增強腰背肌肉力量，不要長時間彎腰工作，不要使猛力干活，注意腰背部保暖，祝您身體健康。