大j8黑人bbw巨大怪物,婷婷五月花,久久av无码av高潮av不卡,亚洲熟女乱综合一区二区

有問必答網運動瘦身減肥 → 我想了解一些關于人每天攝入多少熱量的問題

我想了解一些關于人每天攝入多少熱量的問題

男 | 19歲 2019-11-29 12:52:20 3人回復 來自

健康咨詢描述: 早上吃兩片全麥吐司加一杯脫脂牛奶,中午吃四片全麥吐司加一杯酸奶,晚餐一個蘋果一個獼猴桃一個橙子請問這樣子能減肥嗎,人一天需要攝入的能量是多少呢

醫生回復區

任嫦娥
任嫦娥 交口縣人民醫院   副主任藥師 擅長: 藥學臨床藥學,合理用藥指導,消化性潰瘍 糖尿病 幫助網友:1341
微信掃一掃,隨時問醫生
2019-11-29 14:13:49 我要投訴

      早晨可以加個雞蛋,中午要吃新鮮蔬菜,魚,瘦肉,面包可以少吃點,晚上可以以水果為主。總之要營養均衡暈素搭配,不可因減肥控制飲食而造成營養不良。一個正常人每天所需熱量最低1500卡里路,若攝取的熱量少,不夠消耗,所需熱量就可讓脂肪轉化為熱量消耗掉。
      

張麗虹
張麗虹 太原西山醫院   主管護師 擅長: 腦出血,腦梗死,椎基底動脈供血不足,癲癇,腦炎,頭 幫助網友:3705
微信掃一掃,隨時問醫生
2019-11-29 12:57:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述想減肥,但是減肥是一個漫長的過程,不能靠單純的過度節食來減肥,采用合理的科學減肥法。否則對身體不利。
      指導意見:
      給你的建議是,減肥的關鍵是管住嘴,邁開腿要合理膳食,飲食以清淡低脂肪的食物為主,少吃甜食和油炸食品,每頓吃7到8分飽,多吃水果和蔬菜,晚餐可以喝一杯酸奶或水果代替,關鍵是加強體育運動,運動量要逐步增加,例如晨跑,快走,打籃球,騎自行車等,貴在堅持。

2019-11-29 13:03 ask917604531c 追問

這樣子攝入熱量高嗎,一個正常人一天大概需要多少熱量

2019-11-29 13:08醫生回答:

熱量是根據身高體重來算,一個成年人輕中度體力勞動熱量是2400到2700焦耳。你可以控制在2000焦耳左右。

曹麗君
曹麗君 博興縣人民醫院   主管護師 擅長: 婦產科各種門診小手術操作,各種外科換藥,PICC技 幫助網友:2304
微信掃一掃,隨時問醫生
2019-11-29 13:17:44 我要投訴

      病情分析:
      據描述減肥期間每天到底應該攝入多少能量,并沒有一個固定的標準。按著你一日三餐攝入量能可以達到減肥的效果的,
      指導意見:
      建議你必須身體健康的條件下才能減肥,控制飲食基礎上多運動鍛煉身體增強體質,減肥需要持之以恒,堅持不懈努力才能成功
      
      以上是對“我想了解一些關于人每天攝入多少熱量的問題”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

快速問醫生下載
疾病知識 健康視頻 疾病知識 健康視頻
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線

快速問醫生二維碼
醫師的追問
贈送醫生錦旗:贈送醫生錦旗是對醫生回復的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站,讓大家能夠非常方便的使用網站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯系我們,我們會優先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由
主站蜘蛛池模板: 宜春市| 阜阳市| 晋中市| 嘉善县| 绍兴县| 饶平县| 扎赉特旗| 晋江市| 赤城县| 永昌县| 中山市| 呼伦贝尔市| 儋州市| 绥棱县| 遵化市| 上林县| 玉龙| 郧西县| 通江县| 乌鲁木齐县| 三亚市| 淳安县| 团风县| 云南省| 庆阳市| 许昌县| 延长县| 卓资县| 曲阜市| 兴宁市| 蓬安县| 新化县| 湘潭县| 许昌县| 新津县| 景泰县| 和田市| 三都| 临洮县| 洪江市| 广丰县|