你好，通過你以上的描述，可明確您目前13歲大，身高163cm，還是有長高的空間的。生活規(guī)律是有助于長高的，建議平時多樣化飲食，多吃含鈣豐富的食物，每天堅持戶外活動，尤其是彈跳性運動，按時作息，保證充足的睡眠。
      

      病情分析：
      一個人的身高是和遺傳因素和后天營養(yǎng)有密切關(guān)系的，只要骨骼線沒有閉合，人都是可以長高的。
      指導(dǎo)意見：
      平時可以多吃含鈣高的食物，如各種排骨，牛奶，豆?jié){，蝦皮，海帶，紫菜等，多做拉伸運動，有跳高，跳遠，游泳，打籃球等。根據(jù)你的年齡，骨骼線應(yīng)該沒有閉合，長高的空間還是比較大的。
      
      以上是對“想長高上初二身高163CM”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！