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影響睡眠質量的原因很多。一方面與精神心理因素有關。例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫生的指導下藥物治療。各種茶類都含有咖啡因成分，如果睡眠不好，不建議喝茶。
我就是從家里出了事，后面開始睡眠不好，情緒低落，人沒有精神，總是緊張發慌，吃了佐匹克隆片安神補腦液神哀康膠囊舒肝解郁膠囊谷維素都沒有什么用
建議在醫生的指導下進行藥物治療，例如抗焦慮藥物。
我去醫院看了神經內科和心理課，開了抗焦慮的藥我沒有敢吃
嚴重失眠，建議服用抗焦慮藥物。
服用抗焦慮的藥有沒有依賴性？
短時間使用沒有依賴性。
病情分析：
根據你的敘述，這段時間壓力的睡眠不怎么好，想通過喝茶進行改善一下。有沒有試著通過聽聽音樂進行放松？
指導意見：
或者是鍛煉身體，幫助減壓。也可以睡前口服兩片安定幫助改善睡眠，效果還是不錯的，當睡眠改善了以后就可以及時停藥。主要是需要面對問題，解決問題才能夠安然入睡。
我就是從家里出了事，后面開始睡眠不好，情緒低落，吃了佐匹克隆片安神補腦液神哀康膠囊舒肝解郁膠囊谷維素都沒有什么用
根據你的敘述，像這種情況考慮是需要做心理咨詢或者是到精神心理科開些藥物幫助調節情緒，可以試著去坐一下，情緒是需要一個出口的。
我去醫院做了心電圖心臟彩超心肌酶頭部CT 胸部CT胃鏡腹部B超血常規都沒有什么大問題然后去神經內科和心理科看了，開了好多藥有抗焦慮的還有睡眠的有的藥我不敢吃
做心理咨詢，請專業心理老師說說，幫自己的情緒去疏泄出來，不然憋在身體里就會出現這種身體的癥狀。
一般心理咨詢多少錢一次？
在平臺這個首頁上面有價格的，可以選擇我進行咨詢。
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