你好，這種情況是陰莖勃起之后性生活用力不當引起的，需要一定的時間進行恢復，適當熱敷，盡量控制不要勃起，禁止性生活，均衡營養飲食，多吃富含優質蛋白質的食物和新鮮水果蔬菜，保持心情舒暢，通過注重保養可以恢復的，不用擔心。

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，如果現在你沒有特別的不適，就不必過于的擔心，要注意合理的過性生活。
      指導意見：
      你現在如果沒有特別的不適，就不必過于的擔心，要注意合理的過性生活，掌握力度，同時要注意適當的節欲，飲食上適當的增加新鮮蔬菜水果及壯陽堅果類的攝入，避免煙酒及辛辣刺激性食物的攝入，才有助于你的健康。