產后發胖減不下來，咨詢有什么好的方法減肥，想要健康有效的減肥，建議多做有氧運動，合理膳食，懶得運動是不合適減肥的，多做慢跑快步走等有氧運動，每次至少40分鐘可以消耗脂肪，低鹽低糖低脂低熱量飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，堅持下來，有利于健康減肥。
      

      病情分析：
      肥胖是指脂肪的含量、脂肪的比例超過了正常范圍。合理控制飲食，再加上適當的運動量。控制熱量，每天運動消耗熱量大于你飲食攝入熱量。
      指導意見：
      控制熱量與脂肪，控制動物脂肪，巧克力，奶油，平衡膳食，清淡飲食，多吃蔬菜水果，要減慢吃飯的時間，細嚼慢咽，在加上運動。不愛運動，減肥很難。