根據你介紹的這種情況，我現在的建議是，暫時一定要注意休息，減少活動，腳要抬高位置，局部可以用三七傷藥氣霧劑噴涂一下，同時口服跌打損傷的藥物，如果經過治療，仍然不見緩解，可以去正規醫院拍一下片子。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況應該是患有局部軟組織挫傷導致的癥狀，這種情況需要暫時休息，不要活動。
      指導意見：
      建議你可以暫時休息，不要活動，可以口服活血化瘀止痛藥物對癥治療，可以改善癥狀，促進恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述如果扭傷后24小時內及時給予冷敷，云南白藥氣霧劑噴霧，或者奇正消痛貼膏外貼。
      指導意見：
      建議：注意休息，患肢避免負重，還有要如果要超過48小時后可以每天熱敷20到30分鐘。一周內注意不要負重活動。