根據你的描述這種情況建議你拍腰椎片子看一下是否有椎間盤突出。建議平時不要睡，有彈簧的床墊，盡量平臥硬板床，另外要注意坐姿正確，避免久坐久站，適當增加活動量，可以通過按摩理療等方法有效緩解，不適。
      

      通過你的詳細描述考慮腰背肌肉松弛，建議練習倒走燕飛，增加腰背肌力量，建議局部烤電微波治療，建議按摩推拿正骨治療，建議不要著涼受寒，不要暴力活動。
      

      病情分析：
      我先根據您描述的情況，考慮是由于軟組織損傷或者是受涼的因素導致的
      指導意見：
      韌帶發緊會牽拉骨骼出現異響，這種情況您可以考慮做一下熱敷或者烤烤電對于恢復，都是有幫助的，平時一定要注意，避免受涼受涼會加重癥狀
      
      以上是對“走路腰椎間骨頭響，也不疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！