你好，根據你的描述。您的這種情況平時要注意生活規律，保持充足睡眠，注意保暖，并且注意適當運動，注意多補充各種營養來改善。也可以進行相應的中藥調理，飲食上可以多吃一些山藥，芋頭，紅薯，玉米等。
      

      病情分析：
      上焦火用黃芩改善就可以，你可以直接玄參黃芩每天泡水直接喝調理的，飲食清淡點哦
      指導意見：
      脾虛喲哪些癥狀，建議結合具體癥狀表述下，若是脾氣虛可以用成藥歸脾丸或者健脾丸
      

      病情分析：
      一般脾虛上焦火大的話，主要的癥狀表現有飲食差，乏力，平時很容易感冒。
      指導意見：
      像這種的話，平時一個需要增強一個運動，同時的話可以吃點補中益氣丸。適當的吃一點清熱解毒的藥。
      
      以上是對“脾虛上焦火大怎么調理脾虛上焦火大怎么調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！