病情分析：
      從你提供的信息看，有明顯焦慮癥狀，與考試，學習壓力有直接的關系，也與消極壓力應對策略，社會支持缺乏等因素有關系。
      指導意見：
      要規劃一下自己的時間，避免生活的雜亂無章和漫無目的，提高效率。
      按時作息，不要熬夜。培養一些興趣愛好，多出去走走，活動一下身體。多與家人。朋友聊聊。他人的理解，體諒，鼓勵，支持有利于放松心身。
      多吃點蔬菜，水果，豆類，奶類，魚類，核桃。
      

      病情分析：
      你好，很多人都會出現在考試之前焦慮，緊張，煩躁，記憶力下降的狀況，這是屬于一種考試前緊張綜合癥，與人的精神心理因素有一定關系，需要進行心理方面的調節來進行轉變。
      指導意見：
      你需要正確認識考試的意義，考試只不過是對人學習狀況的一種檢驗，只要平時認真的學習，把需要掌握的知識點都掌握了，就沒有必要懼怕考試，要保持一顆良好的心態來接受考試或許會取得自己意想不到的成績，所以要順其自然才好。