健康咨詢描述: 看見別人跳就心跳加快看見繩子就特別想哭站在繩子旁邊邁不開腿有點喘不上氣
這個可能是因為情緒太緊張導致的,也有可能是恐懼,害怕引起的交感神經興奮引起的心率加快血壓上升,所以就會導致機體不舒服,如果不想跳繩的話,那么就遠離這個活動
病情分析:
你的這種情況,考慮是小時候的被打的心理陰影導致的恐懼癥,主要是自主的自我調控,有意識的去接觸跳大繩,使自己脫敏。
指導意見:
日常要多喝溫開水,食堂鍛煉提高免疫力,多于家人朋友溝通,是心情放松,避免精神緊張,如果過于嚴重可到心理專科進行心理疏導。
病情分析:
恐怖癥是以恐怖癥狀為主要臨床表現的一種神經癥。患者對某些特定的對象或處境產生強烈和不必要的恐懼情緒,而且伴有明顯的焦慮及自主神經癥狀,并主動采取回避的方式來解除這種不安。患者明知恐懼情緒不合理、不必要,但卻無法控制,以致影響其正常活動
指導意見:
恐懼癥的治療一是可以去醫院看心理醫生,二是如果不太嚴重,可以自我調節。恐懼癥的自我調節方法1積極的自我暗示:每天晚上睡覺前和早上起床后,對自己說20遍“我接納自己,我相信自己!2放松入靜訓練:找一個安靜沒有人打擾的地方,舒適地坐下來,閉上眼睛,想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方,心境變得平和起來。現在開始放松,從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次,通過經常這樣的練習,能幫助我們控制自己的身體,有助于克服緊張的反應。3別太在意自己的反應:緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適,根據強化理論,如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應,就相當于在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應后,由于緊張得不到注意和強化,緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
以上是對“小時候看別人跳大繩打過臉現在不敢跳”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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