你好，你的情況結合你的年齡考慮腰部問題，如果沒有下肢麻木不考慮腰椎間盤突出問題引起的癥狀，這個情況估計腰部肌腱腱膜炎的問題，可以暫時對癥保守治療看看有沒有改善，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善
      

      你這種情況首先考慮還是腰部肌肉勞損引起，其多于勞累或坐著彎腰等一個姿勢過長有關，目前治療可以局部熱敷按摩針灸理療，外用活血止疼膏藥，需要避免勞累及一個姿勢過長，還需適當運動鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況考慮是腰肌勞損或者是腰肌筋膜炎引起，出現腰部疼痛及活動受限，需要排除腰椎間盤突出壓迫脊神經出現坐骨神經痛表現為腰腿痛癥狀，
      指導意見：
      需要保持良好的心態，不要負重及彎腰勞動，睡覺平臥硬板床，最好是到正規醫院骨科拍片檢查一下，明確診斷，針對性處理。
      
      以上是對“腰部困疼，屁股上方十公分正中間骨頭的位置”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，建議你去專科醫院拍腰部ct，明確診斷，對癥治療。目前腰間盤突出的臨床表現比較明顯。可以佩戴腰圍，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。注意保暖，避免腰部著涼。
      指導意見：
      平臥硬板床，側身起床，屈膝下蹲，避免久坐，避免拎重物。在醫生指導下進行腰背肌訓練，可以游泳和飛燕運動。必要時去專科醫院按摩科，進行牽引按摩治療！祝你早日康復！