腰間盤突出可以先保守治療做一做腰椎牽引治療一天一次一次三十分鐘連續兩周平時應該避免久坐久站及彎腰活動口服神經營養藥物甲鈷胺和丹鹿通督片，做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛。
      

      你的這個情況建議你可以做個腰椎間盤ct檢查看看，不排除間盤的原因引起的癥狀，你的年齡不大可以對癥保守治療看看有沒有改善，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，鍛煉腰背部肌肉，三點支撐的動作
      

      腰椎間盤突出10余年，腰痛2月，目前建議口服腰痛寧，甲鈷胺，鹽酸氨基葡萄糖，布洛芬緩釋膠囊等，輔以理療，牽引，烤燈，按摩等物理治療。如仍不緩解或加重可考慮在醫生評估下手術治療，可考慮微創。建議平時生活上睡硬板床，避免風寒，適量活動，避免勞累。飲食上注意食用含鈣食物。
      
      以上是對“腰椎間盤突出十年了現在每天腰困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據您提供的信息，以前有腰椎間盤突出的情況，最近感覺到腰部不適，首先考慮，是腰椎間盤突出壓迫硬膜囊導致的。
      指導意見：
      建議您可以做一些康復治療，比如牽引按摩，拔罐，針灸，艾灸，烤紅外線貼膏藥，可以吃消炎止痛藥，雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，營養神經的藥物，甲鈷胺膠囊
      

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出是腰椎間盤纖維環破裂髓核突出壓迫神經導致的腰酸。
      指導意見：
      建議你已經確診患有腰椎間盤突出，通過臥床休息效果不好，可以去醫院康復科做做腰部針灸推拿牽引保守治療。